LA NARANJA
La naranja (Citrus X sinensis), es un fruto de invierno de
color anaranjado carnoso de cascara más o menos delgada, y su pulpa está
formada regularmente por gajos llenos de jugo, que contienen altos niveles de
vitamina C, flavonoides y aceites esenciales y otros.
La naranja es una fruta
de la línea de los cítricos, pariente muy cercano de la mandarina y del pomelo,
es originaria del sudeste asiático, se producen en lugares cálidos y
tropicales, actualmente es producida en la mayoría de los países
PRODUCCIÓN MUNDIAL DE NARANJA
La naranja es una buena opción para acumular energía y estar
protegido contra las afecciones
respiratorias invernales, por las importantes propiedades nutricionales, es una
fruta con múltiples beneficios para el sistema inmunitario.
Sus propiedades son un regalo de la naturaleza, por su alto
contenido de vitamina C, esta vitamina que es importante para afrontar las infecciones,
aumenta la absorción del hierro, el calcio y el fósforo, y posee propiedades
antioxidantes.
La naranja contiene vitamina C, es rica en ácido fólico,
vitamina A, B1, B2 y una importante fuente de minerales como el potasio,
Calcio, etc.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL DE LA NARANJA
La naranja al ser rica en vitaminas y minerales tiene los
siguientes beneficios para tu salud
Protege tu corazón
La naranja es rica en fibra, potasio, vitamina C, las que
coadyuvan a la buena salud del corazón, las naranjas, contienen un alto
contenido de potasio, reducen los riesgos de accidentes cerebrovasculares, mantienen
la densidad mineral ósea, coadyuvan a evitar la pérdida de masa muscular,
evitan la formación de cálculos renales.
Previene la artritis
Consumir la naranja de principalmente de manera natural, te
ayuda a prevenir la inflamación en las articulaciones, Esta fruta tiene
propiedades antiinflamatorias que ayudan a prevenir y tratar la artritis
reumatoide, la inflamación ocurre cuando el sistema inmunitario se encuentra
bajo ataque y a futuro esto puede ocasionar diabetes, enfermedades cardíacas,
artritis, cáncer y alzhéimer. Las naranjas tienen el efecto contrario.
Regula la presión arterial
La naranja posee el flavonoide hesperidina, que coadyuva en la regulación de la presión
arterial alta, esto también es por su contenido de magnesio.
Ayuda a tener Huesos y dientes más fuertes
Para evitar que tus huesos y dientes se debiliten y
deterioren por el envejecimiento, tienes que introducir en tu alimentación
regulara la naranja, ya que tiene una buena cantidad de calcio que es beneficiosa
para los huesos y los dientes.
Protege tus células de los daños.
Coadyuva a tu organismo a elaborar colágeno, buena proteína
que ayuda a curar las heridas, facilita la absorción de hierro, la naranja
también refuerza el sistema inmunológico, ayuda a defender tu cuerpo contra los
gérmenes y patógenos externos.
La naranja también disminuye la degeneración macular por la
edad que es uno de los principales
factores que ocasiona la pérdida de visión.
Para combatir la ansiedad, disminuir los de cortisol, la hormona del estrés, y la
presión arterial, la solución es el consumo de naranja por su alto contenido de
vitamina C.
La naranja contiene una
buena cantidad de ácido fólico natural, que nuestro organismo lo utiliza para dividir
las células y producir ADN, ayudando a
prevenir defectos de nacimiento, es muy importante para las mujeres en
gestación.
Buena para la digestión
La naranja posee aproximadamente 3 gr. De fibra, lo que
ayuda a tener intestinos sanos, colesterol bajo y las úlceras controladas, la
fibra también disminuye la manera en que tu organismo absorbe el azúcar, algo
muy positivo en caso de diabetes.
Azúcar saludable
La naranja contiene aproximadamente 12 gramos de azúcar
natural, lo que es muy beneficioso para
tu organismo.
La naranja puede ser consumida de distintas formas, la mas
aconsejable es consumirla fresca y naturalmente, sin ningún tipo de procesos ni
conservantes, pueden ser consumidas directamente, en jugos, sumos y por último
en forma de mermeladas de fruta natural hechas en casa MERMELADA
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